Nhận thấy tầm quan trọng của việc nâng cao kiến thức dinh dưỡng cho các dược sĩ và nhà thuốc – ​​những người trực tiếp tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, PharmaDi phối hợp với PGS. TS. BS Lê Bạch Mai tổ chức buổi Training Online về dinh dưỡng hợp lý trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị rối loạn chuyển hoá lipid máu và bệnh lý tim mạch..

Diễn giả: PGS.TS.BS. Lê Bạch Mai – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng

Thực trạng và yếu tố nguy cơ

Thực trạng bệnh tim mạch tại Việt Nam

Bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu, cao hơn tổng số ca tử vong do ung thư, COPD và đái tháo đường cộng lại.

Tại Việt Nam:

• Khoảng 200.000 người tử vong mỗi năm, chiếm 33% tổng số ca tử vong.
• 50% người trưởng thành tại Việt Nam mắc tăng huyết áp, và tỷ lệ rối loạn lipid máu tăng dần theo độ tuổi.

Thực trạng đái tháo đường

Đái tháo đường cũng đang trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

• Việt Nam có hơn 5 triệu người mắc đái tháo đường.
• Khoảng 65% người bệnh không biết mình mắc bệnh.
• Hơn 55% bệnh nhân khi được chẩn đoán đã có biến chứng

Khoảng trống trong quản lý bệnh

Việc phát hiện và quản lý các bệnh mạn tính tại cộng đồng vẫn còn nhiều hạn chế.

• Tăng huyết áp: 56,9% người bệnh không được phát hiện, chỉ 13,6% được quản lý điều trị.
• Đái tháo đường: 68,9% số ca bệnh không được phát hiện

Điều này cho thấy nhiều người đang sống chung với bệnh nhưng chưa được quản lý đầy đủ.

Các yếu tố nguy cơ

Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch và rối loạn lipid máu gồm:

Yếu tố không thể thay đổi

• Tuổi
• Giới tính
• Di truyền

Yếu tố có thể thay đổi

• Chế độ ăn nhiều muối, nhiều chất béo và đường
• Ít vận động thể lực
• Lối sống thiếu lành mạnh
• Thừa cân, béo phì
• Khẩu phần thiếu vi chất dinh dưỡng.

Một số thiếu hụt vi chất vẫn còn phổ biến tại Việt Nam như:

• Thiếu kẽm
• Khẩu phần canxi thấp.
• Thiếu sắt
• Thiếu vitamin D

2. Hậu quả của rối loạn lipid máu và bệnh tim mạch

Gánh nặng bệnh tật ở người cao tuổi

Quá trình già hóa dân số làm gia tăng các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường và bệnh tim mạch.

• Trung bình mỗi người cao tuổi mắc khoảng 2–3 bệnh mạn tính.
• Nhiều người phải sống nhiều năm với bệnh tật, làm giảm chất lượng cuộc sống và tạo gánh nặng cho hệ thống y tế.

Tăng huyết áp – “kẻ giết người thầm lặng”

Tăng huyết áp thường tiến triển âm thầm và nhiều trường hợp không có triệu chứng rõ ràng.

Một số biểu hiện có thể gặp:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Ù tai
• Tim đập nhanh.

Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân chỉ phát hiện khi đã có biến chứng.

Nguy cơ đột quỵ

Rối loạn lipid máu và tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ, gồm hai dạng chính:

• Nhồi máu não: tắc mạch do cục máu đông.
• Xuất huyết não: vỡ mạch máu não.

Cả hai đều có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn phế lâu dài.

3. Giải pháp dinh dưỡng trong dự phòng bệnh tim mạch

Nguyên tắc dinh dưỡng

Phòng ngừa rối loạn lipid máu cần kết hợp chế độ ăn hợp lý và lối sống lành mạnh.

Chế độ ăn cần:

• Đảm bảo đủ năng lượng.
• Cân đối các nhóm chất: protein – lipid – glucid.
• Đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.

Khẩu phần nên phối hợp nhiều nhóm thực phẩm như lương thực, thịt cá, trứng, sữa, dầu mỡ, rau và trái cây.

Kiểm soát muối và chất béo

• Lượng muối khuyến nghị <5 g/ngày.
• Hạn chế acid béo bão hòa.
• Tăng cường acid béo không bão hòa từ cá biển, dầu thực vật và các loại hạt.

Bổ sung phytosterol từ thực vật

• Phytosterol là các sterol có nguồn gốc thực vật, có cấu trúc tương tự cholesterol.
• Cơ chế: cạnh tranh hấp thu cholesterol tại ruột, từ đó làm giảm lượng cholesterol đi vào tuần hoàn.
• Bổ sung khoảng 2 g phytosterol/ngày có thể giúp giảm LDL-cholesterol khoảng 10%.

Tiêu thụ trứng hợp lý trong chế độ ăn

• Trứng là nguồn cholesterol tự nhiên nhưng đồng thời cung cấp protein chất lượng cao, vitamin và phospholipid có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Khuyến nghị sử dụng:
  • Trẻ em: khoảng 5–6 quả/tuần.
  • Người trưởng thành: 2–3 quả/tuần, tùy theo tình trạng sức khỏe và khẩu phần ăn.

Bổ sung Omega-3 với liều phù hợp

Omega-3 có vai trò quan trọng trong dự phòng bệnh tim mạch:

• • Giảm viêm
  • Hạn chế tiến triển của mảng xơ vữa
  • Giảm triglycerid và cải thiện chức năng nội mô mạch máu.

Khuyến nghị chung:

• • • Người trưởng thành: 250–500 mg EPA + DHA/ngày để duy trì sức khỏe tim mạch.
    • Phụ nữ mang thai: ít nhất 200 mg DHA/ngày để hỗ trợ phát triển não và thị giác của thai nhi.

Lựa chọn dạng Omega-3 có sinh khả dụng cao

• Dạng TG hoặc rTG thường có khả năng hấp thu sinh học tốt hơn so với dạng ethyl ester.

Vai trò của EPA trong kiểm soát viêm và rối loạn chuyển hóa:

EPA (Eicosapentaenoic acid) là acid béo Omega-3 có tác dụng sinh học mạnh.

Một số nghiên cứu cho thấy EPA:

• Ức chế các cytokine gây viêm
• Giảm rối loạn chuyển hóa trong hội chứng suy mòn
• Có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm mạn tính liên quan đến nhiều bệnh lý.

Coenzyme Q10

CoQ10 tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng trong ty thể và có tác dụng chống oxy hóa.

Một số lợi ích đối với tim mạch:

• Hỗ trợ chức năng cơ tim
• Cải thiện lipid máu
• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Liều thường dùng: 100–300 mg/ngày trong ≥ 3 tháng.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

• Ưu tiên thực phẩm GI thấp (<55) hoặc trung bình (<69) để kiểm soát đường huyết.
• Tăng cường rau và trái cây, lượng khuyến nghị: khoảng 400 g rau quả/ngày

Bên cạnh đó, cần kiểm soát thừa cân – béo phì, vì đây là yếu tố nguy cơ quan trọng của rối loạn chuyển hóa và bệnh tim mạch.

Omega-3 là một nhóm axit béo không no đa chức, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý của cơ thể. Trong đó, EPA, DHA và DPA là ba loại axit béo omega-3 chính. Nhiều người quan tâm đến tác dụng của omega-3, đặc biệt là khả năng giảm mỡ máu. Tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của omega – 3 đối với tình trạng mỡ máu cao nhé!

Dầu cá Omega – 3 có tác dụng gì?

Dầu cá được chia thành hai loại chính: dầu cá chứa vitamin tan trong dầu như vitamin A, D và dầu cá chứa axit béo omega-3.

Omega-3 là một nhóm các axit béo không no đa chức, trong đó các phân tử axit béo có ít nhất một liên kết đôi ở vị trí thứ ba tính từ đầu mạch cacbon xa nhất. Chính đặc điểm cấu trúc này đã đặt tên cho nhóm chất béo này là omega-3. Dầu cá, đặc biệt là dầu gan cá, là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.

Trong nhóm omega-3, có ba loại axit béo có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, bao gồm:

• Axit alpha-linolenic (ALA): Thường được tìm thấy trong các loại dầu thực vật như dầu lanh, dầu hạt chia.
• Axit eicosapentaenoic (EPA): Và axit docosahexaenoic (DHA): Chủ yếu có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích.

Axit béo omega-3 không chỉ có trong dầu cá mà còn có mặt trong nhiều loại thực phẩm khác. Trong số các loại omega-3, EPA và DHA được xem là có lợi nhất cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chỉ có khả năng chuyển đổi một phần nhỏ axit alpha-linolenic (ALA) – loại omega-3 có nhiều trong thực vật – thành EPA và DHA. Do đó, việc bổ sung trực tiếp EPA và DHA từ nguồn thực phẩm động vật như cá biển là rất quan trọng.

Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm triglyceride trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Để duy trì sức khỏe tim mạch tốt, người lớn nên bổ sung khoảng 15% tổng lượng calo hàng ngày từ các loại chất béo không no đơn, trong đó có omega-3. Việc thay thế các loại chất béo bão hòa và chất béo không no đa (có nhiều nối đôi) bằng omega-3 sẽ giúp cải thiện đáng kể hồ sơ lipid máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Omega-3 mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Đầu tiên, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Nó giúp giảm triglyceride, tăng HDL cholesterol “tốt” và giảm LDL cholesterol “xấu”, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao.

Bên cạnh đó, omega-3 còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. DHA tham gia vào quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, bổ sung omega-3 có thể giúp khắc phục tình trạng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đối với làn da, DHA và EPA đóng vai trò như một dưỡng chất quan trọng, giúp duy trì độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Omega-3 cũng rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị lực. DHA là thành phần cấu tạo chủ yếu của não và võng mạc mắt. Việc bổ sung đủ DHA giúp tăng cường chức năng não, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.

Ngoài ra, omega-3 còn có nhiều tác dụng khác như giảm viêm, hỗ trợ điều trị một số bệnh tự miễn, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và cải thiện sức khỏe gan.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và loại omega-3 phù hợp.

Omega – 3 có làm giảm mỡ máu?

Omega-3 có khả năng làm giảm mỡ máu hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có tác dụng giảm triglyceride, tăng HDL cholesterol “tốt” và giảm LDL cholesterol “xấu”. 

Tuy nhiên, việc sử dụng omega-3 để điều trị rối loạn mỡ máu cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tự ý bổ sung omega-3 mà không có chỉ định của chuyên gia có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. 

Để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Việc sử dụng thuốc điều trị rối loạn lipid máu sẽ tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm và tình trạng sức khỏe của từng người.

Lưu ý khi bổ sung omega – 3

Nhận thấy omega – 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ cá ít nhất hai lần một tuần. Đặc biệt, cá béo giàu axit béo omega-3 mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ tim mạch. 

Điều này được minh chứng qua việc người Eskimo, với chế độ ăn giàu cá chứa nhiều loại axit béo omega-3, có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn đáng kể so với những người dân có chế độ ăn khác.

Tuy nhiên, việc sử dụng bổ sung omega-3 với liều cao để điều trị các vấn đề về mỡ máu cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực phẩm bổ sung Omega Double L/90v BLACKMORES Dầu Cá Cho Tim Mạch, Não Bộ, Thị Lực

Viên uống Blackmores Omega Double với công thức 100% dầu cá cô đặc từ tự nhiên cung cấp lượng acid béo dồi dào cho tim mạch và não bộ:

• DHA và EPA: Giúp ổn định huyết áp, tăng lượng mỡ tốt và làm giảm lượng mỡ xấu trong máu, từ đó ngăn hình thành cục máu đông, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch. 
• DHA còn là thành phần thiết yếu trong cho sức khỏe làn da và võng mạc mắt, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chức năng thị giác.

Viên uống Blackmores Omega Double có tác dụng:

• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng sự minh mẫn ở người cao tuổi: DHA là thành phần quan trọng trong não bộ, giúp tăng cường độ nhạy của các neuron thần kinh, từ đó hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng phản xạ và sự minh mẫn cho người cao tuổi.
• Giúp tăng khả năng ghi nhớ, tập trung cho bé thông minh học tập tốt: DHA cũng hỗ trợ phát triển não bộ và thần kinh, giúp trẻ nhỏ tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, và tiếp thu tốt hơn, từ đó nâng cao hiệu quả học tập.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng ngừa các bệnh về tim mạch: EPA và DHA có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng lượng cholesterol tốt (HDL), giúp ngăn ngừa tích tụ mảng xơ vữa trong động mạch và hạn chế hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Ngăn ngừa mỏi mắt, khô mắt, tăng cường thị lực cho đôi mắt sáng khỏe: DHA là thành phần thiết yếu cho võng mạc, giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt, đồng thời hỗ trợ cải thiện thị lực, giữ cho đôi mắt sáng và khỏe.
• Cấp ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng và căng bóng: Omega-3 trong sản phẩm có đặc tính chống viêm, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng và căng bóng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Viên uống Blackmores Omega Double được các chuyên gia khuyên dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. Đặc biệt là:

• Học sinh, sinh viên áp lực học hành, thi cử.
• Nhân viên văn phòng ngồi máy tính nhiều, có hiện tượng mỏi mắt, đau mắt.
• Người thường xuyên thức khuya, căng thẳng, stress, đau đầu, chóng mặt.
• Người cao tuổi kém minh mẫn, suy giảm trí nhớ và thị lực.

Liều dùng: Uống 1 viên mỗi ngày, sử dụng cùng với thức ăn hoặc theo chỉ định của chuyên gia y tế.

Omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố như chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn, khám sức khỏe định kỳ và hạn chế stress.

Omega-3 là một nhóm axit béo không no đa chức, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý của cơ thể. Trong đó, EPA, DHA và DPA là ba loại axit béo omega-3 chính. Nhiều người quan tâm đến tác dụng của omega-3, đặc biệt là khả năng giảm mỡ máu. Tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của omega – 3 đối với tình trạng mỡ máu cao nhé!

Dầu cá Omega – 3 có tác dụng gì?

Dầu cá được chia thành hai loại chính: dầu cá chứa vitamin tan trong dầu như vitamin A, D và dầu cá chứa axit béo omega-3.

Omega-3 là một nhóm các axit béo không no đa chức, trong đó các phân tử axit béo có ít nhất một liên kết đôi ở vị trí thứ ba tính từ đầu mạch cacbon xa nhất. Chính đặc điểm cấu trúc này đã đặt tên cho nhóm chất béo này là omega-3. Dầu cá, đặc biệt là dầu gan cá, là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.

Trong nhóm omega-3, có ba loại axit béo có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, bao gồm:

• Axit alpha-linolenic (ALA): Thường được tìm thấy trong các loại dầu thực vật như dầu lanh, dầu hạt chia.
• Axit eicosapentaenoic (EPA): Và axit docosahexaenoic (DHA): Chủ yếu có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích.

Axit béo omega-3 không chỉ có trong dầu cá mà còn có mặt trong nhiều loại thực phẩm khác. Trong số các loại omega-3, EPA và DHA được xem là có lợi nhất cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chỉ có khả năng chuyển đổi một phần nhỏ axit alpha-linolenic (ALA) – loại omega-3 có nhiều trong thực vật – thành EPA và DHA. Do đó, việc bổ sung trực tiếp EPA và DHA từ nguồn thực phẩm động vật như cá biển là rất quan trọng.

Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm triglyceride trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Để duy trì sức khỏe tim mạch tốt, người lớn nên bổ sung khoảng 15% tổng lượng calo hàng ngày từ các loại chất béo không no đơn, trong đó có omega-3. Việc thay thế các loại chất béo bão hòa và chất béo không no đa (có nhiều nối đôi) bằng omega-3 sẽ giúp cải thiện đáng kể hồ sơ lipid máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Omega-3 mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Đầu tiên, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Nó giúp giảm triglyceride, tăng HDL cholesterol “tốt” và giảm LDL cholesterol “xấu”, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao.

Bên cạnh đó, omega-3 còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. DHA tham gia vào quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, bổ sung omega-3 có thể giúp khắc phục tình trạng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đối với làn da, DHA và EPA đóng vai trò như một dưỡng chất quan trọng, giúp duy trì độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Omega-3 cũng rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị lực. DHA là thành phần cấu tạo chủ yếu của não và võng mạc mắt. Việc bổ sung đủ DHA giúp tăng cường chức năng não, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.

Ngoài ra, omega-3 còn có nhiều tác dụng khác như giảm viêm, hỗ trợ điều trị một số bệnh tự miễn, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và cải thiện sức khỏe gan.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và loại omega-3 phù hợp.

Omega – 3 có làm giảm mỡ máu?

Omega-3 có khả năng làm giảm mỡ máu hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có tác dụng giảm triglyceride, tăng HDL cholesterol “tốt” và giảm LDL cholesterol “xấu”. 

Tuy nhiên, việc sử dụng omega-3 để điều trị rối loạn mỡ máu cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tự ý bổ sung omega-3 mà không có chỉ định của chuyên gia có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. 

Để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Việc sử dụng thuốc điều trị rối loạn lipid máu sẽ tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm và tình trạng sức khỏe của từng người.

Lưu ý khi bổ sung omega – 3

Nhận thấy omega – 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ cá ít nhất hai lần một tuần. Đặc biệt, cá béo giàu axit béo omega-3 mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ tim mạch. 

Điều này được minh chứng qua việc người Eskimo, với chế độ ăn giàu cá chứa nhiều loại axit béo omega-3, có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn đáng kể so với những người dân có chế độ ăn khác.

Tuy nhiên, việc sử dụng bổ sung omega-3 với liều cao để điều trị các vấn đề về mỡ máu cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực phẩm bổ sung Omega Double L/90v BLACKMORES Dầu Cá Cho Tim Mạch, Não Bộ, Thị Lực

Viên uống Blackmores Omega Double với công thức 100% dầu cá cô đặc từ tự nhiên cung cấp lượng acid béo dồi dào cho tim mạch và não bộ:

• DHA và EPA: Giúp ổn định huyết áp, tăng lượng mỡ tốt và làm giảm lượng mỡ xấu trong máu, từ đó ngăn hình thành cục máu đông, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch. 
• DHA còn là thành phần thiết yếu trong cho sức khỏe làn da và võng mạc mắt, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chức năng thị giác.

Viên uống Blackmores Omega Double có tác dụng:

• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng sự minh mẫn ở người cao tuổi: DHA là thành phần quan trọng trong não bộ, giúp tăng cường độ nhạy của các neuron thần kinh, từ đó hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng phản xạ và sự minh mẫn cho người cao tuổi.
• Giúp tăng khả năng ghi nhớ, tập trung cho bé thông minh học tập tốt: DHA cũng hỗ trợ phát triển não bộ và thần kinh, giúp trẻ nhỏ tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, và tiếp thu tốt hơn, từ đó nâng cao hiệu quả học tập.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng ngừa các bệnh về tim mạch: EPA và DHA có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng lượng cholesterol tốt (HDL), giúp ngăn ngừa tích tụ mảng xơ vữa trong động mạch và hạn chế hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Ngăn ngừa mỏi mắt, khô mắt, tăng cường thị lực cho đôi mắt sáng khỏe: DHA là thành phần thiết yếu cho võng mạc, giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt, đồng thời hỗ trợ cải thiện thị lực, giữ cho đôi mắt sáng và khỏe.
• Cấp ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng và căng bóng: Omega-3 trong sản phẩm có đặc tính chống viêm, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng và căng bóng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Viên uống Blackmores Omega Double được các chuyên gia khuyên dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. Đặc biệt là:

• Học sinh, sinh viên áp lực học hành, thi cử.
• Nhân viên văn phòng ngồi máy tính nhiều, có hiện tượng mỏi mắt, đau mắt.
• Người thường xuyên thức khuya, căng thẳng, stress, đau đầu, chóng mặt.
• Người cao tuổi kém minh mẫn, suy giảm trí nhớ và thị lực.

Liều dùng: Uống 1 viên mỗi ngày, sử dụng cùng với thức ăn hoặc theo chỉ định của chuyên gia y tế.

Omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố như chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn, khám sức khỏe định kỳ và hạn chế stress.

Việc sử dụng cây đinh lăng, để hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình đang ngày càng được nhiều người quan tâm. Đinh lăng được biết đến với khả năng cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng thường gặp ở những người mắc rối loạn tiền đình. Để có cái nhìn toàn diện hơn về việc sử dụng đinh lăng trong hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết trong bài viết này.

Cây đinh lăng

Đinh lăng có tên khoa học là Polyscias fruticosa (L.) Harms, thuộc họ Ngũ gia bì, là một loài cây dược liệu quý. Phần được sử dụng làm thuốc chủ yếu là lá và rễ. Lá đinh lăng có thể thu hái quanh năm, còn rễ thường được thu hoạch vào mùa thu đông sau khi cây trồng được ít nhất 5 năm. Đây là thời điểm rễ cây chứa nhiều hoạt chất quý giá nhất. Rễ sau khi thu hoạch sẽ được làm sạch, loại bỏ lớp vỏ ngoài và thái thành lát mỏng rồi đem phơi khô.

Các nghiên cứu cho thấy, cả lá và rễ đinh lăng đều chứa một lượng lớn các hợp chất có hoạt tính sinh học như alcaloid, saponin, vitamin nhóm B, vitamin C, các acid amin, glycosid, phytosterol, tanin, acid hữu cơ, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Đặc biệt, trong lá đinh lăng còn chứa saponin triterpen và acid oleanolic.

Thành phần của đinh lăng

Vỏ rễ và lá đinh lăng chứa một lượng lớn các hợp chất sinh học có giá trị bao gồm saponin, alkaloid, vitamin nhóm B, vitamin C, các axit amin thiết yếu, glycoside, phytosterol, tanin, axit hữu cơ, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng. 

Đặc biệt, trong lá đinh lăng còn chứa saponin triterpen với thành phần chính là axit oleanolic, có tác dụng kháng khuẩn mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã phân lập được nhiều hợp chất quý giá từ cả lá và rễ đinh lăng, trong đó một số hợp chất có khả năng chống lại một số loại ung thư.

Tác dụng của cây đinh lăng

Theo Y học cổ truyền

Theo y học cổ truyền, cây đinh lăng được sử dụng rộng rãi để bồi bổ sức khỏe và điều trị nhiều bệnh khác nhau. Cụ thể:

• Rễ đinh lăng: Được xem là vị thuốc bổ quý, giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, rễ đinh lăng còn được sử dụng để điều trị các vấn đề về hô hấp như ho, ho ra máu và các bệnh về đường tiêu hóa như kiết lỵ.
• Thân và cành đinh lăng: Chủ yếu được dùng để điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp như phong thấp, đau lưng và các vấn đề về da như mụn nhọt, sưng tấy.
• Lá đinh lăng: Có tác dụng giải nhiệt, giảm viêm, kháng khuẩn, thường được dùng để điều trị cảm sốt, mụn nhọt, sưng tấy, dị ứng và các vết thương ngoài da.

Theo Y học hiện đại

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những tác động tích cực của cao đinh lăng lên hệ thần kinh trung ương. Cao đinh lăng giúp tăng cường hoạt động của não bộ, cải thiện khả năng tiếp nhận thông tin, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Đồng thời, loại thảo dược này còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường khả năng chịu đựng và thích nghi với các điều kiện làm việc căng thẳng.

Bên cạnh đó, đinh lăng còn được chứng minh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. Các thành phần hoạt chất trong đinh lăng có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.

Nhìn chung, đinh lăng là một loại thảo dược quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Cây đinh lăng chữa rối loạn tiền đình được không?

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cây đinh lăng có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt là lưu thông máu lên não. Nhờ chứa lượng lớn các axit amin, vitamin và khoáng chất, đinh lăng giúp kích thích hoạt động của não bộ, tăng cường chức năng hệ thần kinh.

Do đó, đinh lăng có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả các vấn đề như giảm tập trung, căng thẳng thần kinh, suy giảm trí nhớ và các triệu chứng của rối loạn tiền đình như chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, việc sử dụng đinh lăng cần tuân thủ đúng liều lượng và cách dùng. Các chuyên gia y học cổ truyền khuyến cáo nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để có hướng dẫn cụ thể, tránh tình trạng lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý khi dùng cây đinh lăng

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình khi sử dụng đinh lăng, người bệnh cần lưu ý một số điểm sau:

• Việc sử dụng đinh lăng để cải thiện rối loạn tiền đình đòi hỏi sự kiên trì. Các thành phần có lợi trong đinh lăng cần thời gian để phát huy tác dụng, do đó không nên mong đợi hiệu quả tức thì.
• Đinh lăng chỉ hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng, không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu tình trạng bệnh không cải thiện sau một thời gian sử dụng đinh lăng, người bệnh nên đến bệnh viện để được khám và tư vấn.

Bên cạnh việc sử dụng đinh lăng, người bệnh cần xây dựng một lối sống lành mạnh bao gồm:

• Chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất.
• Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ.
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê.

Đinh lăng là một loại thảo dược quý giá, được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng đinh lăng, người dùng nên tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ. 

Nguồn tham khảo:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9959701/

Đỗ Tất Lợi (2004). Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam. Nhà xuất bản Y học, Hà Nội.

Viện Dược liệu (2006). Cây thuốc và động vật làm thuốc ở Việt Nam, tập II. Nhà xuất bản Khoa học và kỹ thuật, Hà Nội.

Bạch quả (Ginkgo biloba) từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ chức năng não bộ và tuần hoàn máu. Nhiều người sử dụng bạch quả để cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tuần hoàn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, việc sử dụng bạch quả cần tuân thủ đúng hướng dẫn của chuyên gia y tế. Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Ginkgo Biloba là gì?

Bạch quả (Ginkgo biloba) là một loài cây cổ thụ, tồn tại từ thời tiền sử và được xem là một “hóa thạch sống”. Lá bạch quả từ lâu đã được sử dụng trong y học truyền thống nhờ các đặc tính dược liệu quý giá, có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ.

Ngày nay, chiết xuất từ lá bạch quả thường được sử dụng để bào chế các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức.

Thành phần của Ginkgo Biloba

Các thành phần quý giá nhất trong lá bạch quả (Ginkgo biloba) là flavonoid và terpenoid. Flavonoid với khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Trong khi đó, terpenoid đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn nở mạch máu và giảm khả năng kết dính của tiểu cầu.

Đa số các nghiên cứu về bạch quả tập trung vào việc đánh giá hiệu quả của nó trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến trí nhớ, như chứng mất trí nhớ và sa sút trí tuệ. Ngoài ra, bạch quả cũng được nghiên cứu rộng rãi về khả năng giảm đau ở các chi do lưu thông máu kém.

Công dụng của Ginkgo Biloba

Hỗ trợ điều trị sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Ginkgo biloba có tiềm năng cải thiện các chức năng nhận thức. Loại thảo dược này được cho là có khả năng:

• Nâng cao khả năng tư duy và ghi nhớ: Ginkgo biloba hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
• Cải thiện tương tác xã hội: Người dùng có thể cảm thấy tự tin và giao tiếp tốt hơn.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Đặc biệt, chiết xuất Ginkgo biloba đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, giúp ổn định và cải thiện nhận thức, cũng như các chức năng xã hội ở bệnh nhân trong thời gian dài từ 6 đến 12 tháng.

Cơ chế tác dụng của Ginkgo biloba là do khả năng tăng cường lưu thông máu não, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, từ đó bảo vệ não khỏi tổn thương.

Tuy nhiên, hiệu quả của Ginkgo biloba trong việc cải thiện trí nhớ ở người khỏe mạnh vẫn còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy kết quả khả quan, trong khi các nghiên cứu khác lại không tìm thấy sự cải thiện đáng kể.

Hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn âu lo

Bạch quả (Ginkgo biloba) được biết đến với khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần học (Journal of Psychiatric Research) đã chỉ ra rằng, những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát khi sử dụng bạch quả có cải thiện đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Hỗ trợ điều trị tăng nhãn áp

Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng việc sử dụng Ginkgo biloba (bạch quả) có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe mắt. Việc bổ sung 120mg bạch quả mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp cải thiện thị lực ở những người mắc bệnh tăng nhãn áp. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy bạch quả có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

Tuy nhiên, việc sử dụng bạch quả cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa và các phản ứng dị ứng da. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào có chứa bạch quả, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và đảm bảo an toàn.

Cách dùng Ginkgo Biloba

Bạch quả (Ginkgo biloba) hiện có trên thị trường dưới nhiều dạng bào chế khác nhau như viên nang, viên nén hoặc dung dịch chiết xuất. Khi sử dụng viên nang hoặc viên nén, người dùng nên nuốt trọn viên thuốc để đảm bảo hiệu quả tối đa. Để cơ thể thích nghi, nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần.

Không nên sử dụng hạt bạch quả tươi do chứa độc tố gây hại cho sức khỏe. Các sản phẩm bổ sung từ bạch quả chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, tối đa 6 tháng liên tục. Đặc biệt, cần ngừng sử dụng bạch quả ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện các thủ thuật y tế như phẫu thuật hoặc nhổ răng để giảm nguy cơ chảy máu.

Liều dùng Ginkgo Biloba 

Liều dùng chiết xuất lá bạch quả (Ginkgo biloba) cho người lớn thường dao động từ 40 đến 240mg mỗi ngày, được chia thành nhiều lần uống. Chiết xuất này thường được chuẩn hóa chứa 24% flavonoid và 6% terpene. Liều dùng cụ thể sẽ phụ thuộc vào mục tiêu điều trị. 

Lưu ý khi dùng Ginkgo Biloba 

• Tác dụng không mong muốn

Ginkgo Biloba thường được xem là an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm: đau đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt, nhịp tim tăng, khó thở, phát ban, co giật và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

• Tương tác thuốc

Việc sử dụng Ginkgo biloba cần hết sức thận trọng, đặc biệt khi kết hợp với các loại thuốc khác. Một số tương tác thuốc đã được ghi nhận bao gồm:

• Thuốc giảm lo âu (như Alprazolam): Ginkgo biloba có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này.
• Thuốc chống đông máu và chống tiểu cầu: Khi kết hợp với Ginkgo biloba, nguy cơ chảy máu sẽ tăng lên đáng kể.
• Thuốc chống động kinh: Thành phần Ginkgo toxin trong hạt bạch quả có thể gây co giật, do đó cần thận trọng khi sử dụng Ginkgo biloba đồng thời với thuốc chống động kinh.
• Thuốc chống trầm cảm: Ginkgo biloba có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc statin (dùng để điều trị mỡ máu): Ginkgo biloba có thể làm giảm tác dụng của các loại thuốc này.
• Thuốc điều trị tiểu đường: Ginkgo biloba có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với các loại thuốc này.
• Thuốc giảm đau không steroid (như Ibuprofen): Kết hợp Ginkgo biloba với Ibuprofen có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích và cách sử dụng Ginkgo Biloba một cách an toàn và hiệu quả. Chiết xuất Ginkgo Biloba an toàn cho hầu hết mọi người ở liều khuyến nghị, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ về liều lượng và cách dùng để đem đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo: 

https://www.drugs.com/mtm/ginkgo-biloba.html

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-ginkgo-biloba

Bạch quả (Ginkgo biloba) từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ chức năng não bộ và tuần hoàn máu. Nhiều người sử dụng bạch quả để cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tuần hoàn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, việc sử dụng bạch quả cần tuân thủ đúng hướng dẫn của chuyên gia y tế. Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Ginkgo Biloba là gì?

Bạch quả (Ginkgo biloba) là một loài cây cổ thụ, tồn tại từ thời tiền sử và được xem là một “hóa thạch sống”. Lá bạch quả từ lâu đã được sử dụng trong y học truyền thống nhờ các đặc tính dược liệu quý giá, có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ.

Ngày nay, chiết xuất từ lá bạch quả thường được sử dụng để bào chế các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức.

Thành phần của Ginkgo Biloba

Các thành phần quý giá nhất trong lá bạch quả (Ginkgo biloba) là flavonoid và terpenoid. Flavonoid với khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Trong khi đó, terpenoid đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn nở mạch máu và giảm khả năng kết dính của tiểu cầu.

Đa số các nghiên cứu về bạch quả tập trung vào việc đánh giá hiệu quả của nó trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến trí nhớ, như chứng mất trí nhớ và sa sút trí tuệ. Ngoài ra, bạch quả cũng được nghiên cứu rộng rãi về khả năng giảm đau ở các chi do lưu thông máu kém.

Công dụng của Ginkgo Biloba

Hỗ trợ điều trị sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Ginkgo biloba có tiềm năng cải thiện các chức năng nhận thức. Loại thảo dược này được cho là có khả năng:

• Nâng cao khả năng tư duy và ghi nhớ: Ginkgo biloba hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
• Cải thiện tương tác xã hội: Người dùng có thể cảm thấy tự tin và giao tiếp tốt hơn.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Đặc biệt, chiết xuất Ginkgo biloba đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, giúp ổn định và cải thiện nhận thức, cũng như các chức năng xã hội ở bệnh nhân trong thời gian dài từ 6 đến 12 tháng.

Cơ chế tác dụng của Ginkgo biloba là do khả năng tăng cường lưu thông máu não, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, từ đó bảo vệ não khỏi tổn thương.

Tuy nhiên, hiệu quả của Ginkgo biloba trong việc cải thiện trí nhớ ở người khỏe mạnh vẫn còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy kết quả khả quan, trong khi các nghiên cứu khác lại không tìm thấy sự cải thiện đáng kể.

Hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn âu lo

Bạch quả (Ginkgo biloba) được biết đến với khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần học (Journal of Psychiatric Research) đã chỉ ra rằng, những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát khi sử dụng bạch quả có cải thiện đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Hỗ trợ điều trị tăng nhãn áp

Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng việc sử dụng Ginkgo biloba (bạch quả) có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe mắt. Việc bổ sung 120mg bạch quả mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp cải thiện thị lực ở những người mắc bệnh tăng nhãn áp. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy bạch quả có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

Tuy nhiên, việc sử dụng bạch quả cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa và các phản ứng dị ứng da. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào có chứa bạch quả, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và đảm bảo an toàn.

Cách dùng Ginkgo Biloba

Bạch quả (Ginkgo biloba) hiện có trên thị trường dưới nhiều dạng bào chế khác nhau như viên nang, viên nén hoặc dung dịch chiết xuất. Khi sử dụng viên nang hoặc viên nén, người dùng nên nuốt trọn viên thuốc để đảm bảo hiệu quả tối đa. Để cơ thể thích nghi, nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần.

Không nên sử dụng hạt bạch quả tươi do chứa độc tố gây hại cho sức khỏe. Các sản phẩm bổ sung từ bạch quả chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, tối đa 6 tháng liên tục. Đặc biệt, cần ngừng sử dụng bạch quả ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện các thủ thuật y tế như phẫu thuật hoặc nhổ răng để giảm nguy cơ chảy máu.

Liều dùng Ginkgo Biloba 

Liều dùng chiết xuất lá bạch quả (Ginkgo biloba) cho người lớn thường dao động từ 40 đến 240mg mỗi ngày, được chia thành nhiều lần uống. Chiết xuất này thường được chuẩn hóa chứa 24% flavonoid và 6% terpene. Liều dùng cụ thể sẽ phụ thuộc vào mục tiêu điều trị. 

Lưu ý khi dùng Ginkgo Biloba 

• Tác dụng không mong muốn

Ginkgo Biloba thường được xem là an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm: đau đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt, nhịp tim tăng, khó thở, phát ban, co giật và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

• Tương tác thuốc

Việc sử dụng Ginkgo biloba cần hết sức thận trọng, đặc biệt khi kết hợp với các loại thuốc khác. Một số tương tác thuốc đã được ghi nhận bao gồm:

• Thuốc giảm lo âu (như Alprazolam): Ginkgo biloba có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này.
• Thuốc chống đông máu và chống tiểu cầu: Khi kết hợp với Ginkgo biloba, nguy cơ chảy máu sẽ tăng lên đáng kể.
• Thuốc chống động kinh: Thành phần Ginkgo toxin trong hạt bạch quả có thể gây co giật, do đó cần thận trọng khi sử dụng Ginkgo biloba đồng thời với thuốc chống động kinh.
• Thuốc chống trầm cảm: Ginkgo biloba có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc statin (dùng để điều trị mỡ máu): Ginkgo biloba có thể làm giảm tác dụng của các loại thuốc này.
• Thuốc điều trị tiểu đường: Ginkgo biloba có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với các loại thuốc này.
• Thuốc giảm đau không steroid (như Ibuprofen): Kết hợp Ginkgo biloba với Ibuprofen có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích và cách sử dụng Ginkgo Biloba một cách an toàn và hiệu quả. Chiết xuất Ginkgo Biloba an toàn cho hầu hết mọi người ở liều khuyến nghị, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ về liều lượng và cách dùng để đem đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo: 

https://www.drugs.com/mtm/ginkgo-biloba.html

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-ginkgo-biloba

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc thanh lọc độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại và chế độ ăn uống không lành mạnh, gan rất dễ bị quá tải. Trong các giải pháp hỗ trợ gan tự nhiên, atisô mát gan đang ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ công dụng giải độc gan hiệu quả và an toàn khi sử dụng lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng atisô và cách sử dụng hiệu quả trong bài viết dưới đây.

.

Giới thiệu chung về cây atisô

Atisô (Cynara scolymus L.) là một loài thực vật thuộc họ Cúc (Asteraceae), có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và được du nhập vào Việt Nam từ hàng trăm năm trước. Tại Việt Nam, atisô được trồng nhiều tại các vùng có khí hậu mát mẻ như Lâm Đồng, Lào Cai.

Atisô không chỉ là loại rau dùng trong ẩm thực mà còn được xem là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền lẫn hiện đại nhờ công dụng Atisô mát gan. Theo Đông y, atisô có vị đắng nhẹ, tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi mật, thông tiểu. Trong y học hiện đại, cây atisô được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, đặc biệt trong việc giải độc gan và tăng cường chức năng gan.

Thành phần hoạt chất trong atisô có lợi cho gan

Hiệu quả atisô mát gan đến từ nhiều hoạt chất sinh học có trong các bộ phận của cây – đặc biệt là lá, cụm hoa và rễ. Một số thành phần đáng chú ý gồm:

Cynarin: Đây là hoạt chất chính có trong trong atisô, có tác dụng kích thích sản xuất mật, giúp gan đào thải độc tố tốt hơn, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.

Flavonoid (luteolin, apigenin): Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp bảo vệ tế bào gan trước tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình thoái hóa gan.

Inulin: Một loại chất xơ hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp làm giảm cholesterol và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh – gián tiếp hỗ trợ gan.

Acid chlorogenic: Giúp giảm tổn thương gan do rượu bia và các hóa chất độc hại, hỗ trợ làm lành mô gan bị tổn thương.

Atisô mát gan – tác dụng nổi bật

Atisô giải độc gan hiệu quả

Một trong những công dụng được công nhận rộng rãi nhất là atiso giải độc gan. Cynarin trong atisô có khả năng tăng tiết mật, giúp loại bỏ các chất cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích đối với người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc tây hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Bảo vệ tế bào gan

Tác dụng Atisô không chỉ dừng lại ở giải độc mà còn bao gồm bảo vệ và tái tạo tế bào gan. Nhờ chứa hàm lượng flavonoid cao, atisô giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương tế bào gan và làm tăng nguy cơ viêm gan, xơ gan. Một số nghiên cứu còn chỉ ra những hợp chất có trong atiso có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo lại tế bào gan

Hỗ trợ tiêu hóa

Tác dụng Atisô còn mở rộng đến hệ tiêu hóa. Atisô kích thích tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo và cải thiện hấp thu dưỡng chất. Điều này giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, hoặc chán ăn thường gặp ở người có vấn đề về gan.

Giảm cholesterol máu

Một số nghiên cứu cho thấy atisô giúp làm giảm cholesterol toàn phần và LDL (cholesterol xấu), góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – vấn đề thường đi kèm với bệnh gan nhiễm mỡ.

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Bằng cách cải thiện chuyển hóa chất béo và hỗ trợ chức năng gan, atisô mát gan có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm tiến triển của gan nhiễm mỡ – căn bệnh ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi hiện nay.

Cách sử dụng atisô mát gan hiệu quả

Để tận dụng tối đa Atisô mát gan, bạn có thể sử dụng Atisô dưới nhiều dạng khác nhau. Dưới đây là các cách sử dụng phổ biến và hiệu quả:

Dùng atisô tươi hoặc khô

Nấu nước uống: Dùng lá hoặc hoa atisô khô sắc lấy nước uống hàng ngày. Cách này giúp thanh nhiệt và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.

Chế biến món ăn: Có thể dùng hoa atisô nấu canh hoặc hầm cùng thịt để vừa bổ dưỡng vừa thanh mát.

Sử dụng sản phẩm chiết xuất từ atisô

Hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ gan chiết xuất từ atisô dạng viên, cao lỏng hoặc trà túi lọc. Những sản phẩm này tiện lợi, hàm lượng hoạt chất ổn định và dễ sử dụng. Khi chọn sản phẩm cần đáp ứng các tiêu chí:

• Có tiêu chuẩn kiểm định, hàm lượng rõ ràng.
• Có nguồn gốc từ nhà sản xuất uy tín.

Liều dùng khuyến nghị: theo liều khuyến nghị của nhà sản xuất, thông thường từ 300–600mg cao atisô/ngày